Aminoácido


Os aminoácidos desempenham um papel fundamental no desempenho do corpo.

Essencial Funções Possível deficiênciaDESAFIOS Fontes Alimentares
Histidina Produção de glóbulos vermelhos, envolvida na formação de proteínas e na atividade metabólica. Eczema, rigidez articular, dores musculares. Carne bovina, cordeiro, queijo, porco, frango, peru, soja, peixe, nozes, sementes, ovos, feijão e grãos integrais.
Isoleucina BCAA. Energia múscular, apoio na recuperação, produção de hemoglobina. Tontura, fadiga, dores de cabeça, confusão, irritabilidade e depressão. Porco, carne bovina, frango, queijo, gérmen de trigo, legumes, sementes
Leucina BCAA. Energia e resistência, mantém o açúcar no sangue e o hormônio de crescimento. Dores de cabeça, fadiga, irritabilidade, confusão. Sementes, porco, carne bovina, frango, queijo, peixe, feijão.
Lisina Fortalece a imunidade, síntese proteíca, ajuda a digestão e a absorção de cálcio. Anemia, olhos vermelhos, bolhas de febre, queda de cabelo, apatia. Ovos, feijão, lentilha, carne bovina, frango, peixe, queijo.
Metionina Precursor da creatina, aumenta os antioxidantes, reduz o colesterol, limpa o fígado. Colesterol alto, dano ao fígado, dano oxidativo às células. Carne bovina, ovos, laticínios, sementes, legumes.
Fenilalanina Aumenta a memória, a aprendizagem, o humor, o estado de alerta, colágenio, suprime o apetite. Depressão, vitiligo (doença de pele), TDAH. Frango, peixe, carne bovina, ovos, queijo, laticínios.
Treonina Desintoxicante do fígado, cria colágeno, osso, tecido conjuntivo. Disfunção neurológica, doenças de pele, fraqueza muscular ou esquelética. Carne bovina, carne de porco, soja, peixe, queijo cottage
Triptofano Precursor da serotonina = sono/calmante, estimula o hormônio do crescimento. Insônia, depressão, ansiedade, TPM .. Queijo, peru, frango, nozes, sementes, aveia, feijão, lentilha, carne vermelha, ovos.
Valine BCAA. Metabolismo muscular, reparação de tecidos, fonte de energia, equilíbrio do nitrogênio. Incapacidade de absorver proteínas, instabilidade mental, insónia. Queijo, carne bovina, carneiro, nozes, sementes, cogumelos, porco.
Condicionalmente Essencial Funções Possível deficiência DESAFIOS Fontes Alimentares
Arginina Aumenta a insulina, os hormónios de crescimento, colágeno e estimula o sistema imunológico. Perda de cabelo, má cicatrização de feridas, erupção cutânea. Carne bovina, frango, peixe, nozes, alimentos integrais.
Cisteína Bloco de construção da glutationa, combate o stress oxidativo no cérebro e nos pulmões. Apatia, retenção de líquidos, letargia, fraqueza. Frango, peru, pato, iogurte, ovos, sementes de girassol.
Glutamina Função do sistema imunológico, suporta o rim e trato GI, memória e foco. Ansiedade, ânsias de açúcar, constipação, cicatrização fraca de feridas, alterações de humor. Carnes, nozes, sementes, ovos, aspargos, repolho.
Glicina Constrói a massa muscular, memória e pensamento cognitivo, aumenta a produção de glutationa. Dor muscular, insónia, dores de cabeça Vegetais de folhas verdes, couve-flor, abóbora, banana, carne, aves, ovos e peixes.
Prolina Forma o tecido conjuntivo e o músculo cardíaco, fortalece as articulações, auxilia no colágeno Nenhum conhecido, mas os vegetarianos estritos e aqueles com transtorno alimentar podem estar em risco. Queijo, aves, atum, peixe, soja.
Tirosina Importante para os sistemas glandulares, reduz a gordura corporal, o apetite e o stress. Baixa pressão arterial, baixa temperatura corporal e síndrome das pernas inquietas. Queijo, peixe, porco, aves, soja
Não Essencial Funções Possível Deficiência DESAFIOS Fontes alimentares
Alanina Mantém e converte glicose em energia, remove as toxinas do fígado. Nenhum conhecido, porém os vegetarianos estritos e aqueles com transtorno alimentar podem estar em risco. Peru, peixes, aves, claras de ovo, algas marinhas.
Asparagina Sintetiza proteínas, ajuda a manter o equilíbrio, auxilia na limpeza do fígado. Metabolismo deficiente, depressão, dores de cabeça. Carne bovina, frango, laticínios, comida do mar, aspargos, soja, ovos.
Ácido Aspártico Produção de energia, estimula sinapses no sistema nervoso central (cérebro/coluna). Fadiga, depressão. Carne bovina, mariscos, bacon, comida do mar, aves, queijo.
Ácido Glutâmico Metaboliza açúcar e gorduras, estimula mais de 70% das sinapses cerebrais. Nenhum conhecido, mas os vegetarianos estritos e aqueles com transtorno alimentar podem estar em risco. Comida do mar, queijo, carne bovina, vitela.
Serina Metaboliza a gordura, produz anticorpos e imunoglobinas - combatem as doenças e as toxinas. Fadiga, confusão, depressão, ansiedade. Soja, peixe, queijo, carne bovina, aves.

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Nenhuma destas declarações foi avaliada pela FDA. Este produto não se destina a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença ou condição. Destina-se a fornecer informações nutricionais sobre os alimentos. O processo digital usa a tecnologia In-Vivo ao invés da In-Vitro e, portanto, não fornece indicadores reproduzíveis, pois reflete o ambiente epigenético em constante mudança, ao nível da biologia quântica. Por esse motivo, a otimização nutricional dos alimentos só deve ser considerada a cada 90 dias. NÃO é recomendado que um novo Relatório Otimize seja criado dentro deste período.